經(jīng)期為什么不能吃巧克力

女性每個月都會來月經(jīng),，這是無法改變的事實。月經(jīng)的到來對女性而言是好的,，這證明了女性身體健康,，能夠幫助女性排出體內(nèi)毒素。不過,，在月經(jīng)期間,，女性要控制飲食,，有些食物是不能亂吃的，否則會傷害女性身體健康,。那么,，女性經(jīng)期為什么不能吃巧克力？

女性來月經(jīng)時是不適合食用巧克力的,。因為巧克力中含有兒茶酚胺,，食用后會讓女出現(xiàn)乳房脹痛、腹脹等情況,。而且,，巧克力熱量高，脂肪,、含糖量高,，女性經(jīng)期食用不僅會出現(xiàn)情緒失控，還會引起體重增加,，造成身材肥胖的情況,。所以為了自身健康著想，女性月經(jīng)期間不要食用巧克力,。

除了巧克力外,，女性經(jīng)期期間也不能食用辛辣刺激性、寒涼食物,，比如芒果,、辣椒等，因為芒果等水果性寒涼,，女性月經(jīng)期間食用容易導(dǎo)致子宮受寒,，月經(jīng)量減少或者提前結(jié)束經(jīng)期。而辣椒等刺激性食物食用后,，則會引起經(jīng)痛癥狀,。

女性經(jīng)期不僅僅要注意飲食方面，還應(yīng)注意保持心理上的愉快感,。經(jīng)期心情不舒服時,，可以通過做適量的的運動去舒緩心情，比如散散步,、打打羽毛球這些強度比較小的運動,，還可以聽聽節(jié)奏感比較柔和的音樂，能夠緩解經(jīng)期煩躁的情緒,。最重要的是,，女性月經(jīng)期間要做好保暖工作，可降低身體不適,。

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