月經(jīng)不能吃的東西有哪些

在來月經(jīng)期間,，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生較大的波動,，這個時候必須特別注意自己的身體健康,，在飲食方面也應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免去吃那些會對健康造成不利影響的東西,。那么月經(jīng)不能吃的東西有哪些？

1,、生冷食物：比如冰激凌,、冷飲、西瓜和酒水等,，這些食物屬于寒性食物,，容易導(dǎo)致痛經(jīng),，或者使痛經(jīng)加重，引起腰痛和下肢不適,。

2,、活血化瘀作用的食物：比如三七粉等。這些食物會導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)速度加快,，引起經(jīng)月經(jīng)量增多,，導(dǎo)致經(jīng)血淋漓不盡。

3,、激素類藥物：比如避孕藥,，激素類藥物容易使體內(nèi)的激素水平受到影響，使月經(jīng)發(fā)生紊亂,，引起月經(jīng)不調(diào)等,。

來月經(jīng)吃什么好？

1,、在月經(jīng)期間,，女性可以多吃一些含纖維素比較多的食物，比如谷類,、燕麥,、糙米和果蔬等，高纖維食物可以加快動情激素排出,，能夠使血液里面鎂的含量增多,，能夠起到調(diào)節(jié)月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

2,、來月經(jīng)期間可以在兩餐之間適當(dāng)吃點(diǎn)腰果,、核桃等含有維生素B族比較豐富的食物，對健康有益,。

3,、月經(jīng)期間可以吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如肉類、蛋類,、牛奶等,，可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。

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