霧霾天氣?的形成原因和危害 日常習(xí)慣避免霧霾傷害

導(dǎo)語：霧霾至今也是熱門關(guān)鍵詞,，我國很多城市深受霧霾的困擾,，霧霾天空氣中有大量的粉塵顆粒,、污染物病毒等,，進(jìn)入人體后,，會刺激并破壞呼吸道黏膜,，破壞呼吸道黏膜防御能力,，同時細(xì)菌的侵入容易造成上呼吸道感染,。那么，霧霾天氣的形成原因是什么,？我們應(yīng)該如何避免霧霾傷害呢,？

霧霾天氣

霧霾天氣的形成原因和危害

霧霾天氣的形成是一個復(fù)雜的過程，主要受到自然因素和人為因素的影響,。在特定的氣候條件下,，如靜風(fēng)天氣、高溫低濕的氣象條件,，霧霾的形成就更為容易,。地形地貌和風(fēng)向風(fēng)速也會影響污染物的擴(kuò)散，導(dǎo)致霧霾的形成,。另一方面,，人為因素是霧霾形成的重要原因。工業(yè)生產(chǎn),、交通運(yùn)輸,、農(nóng)業(yè)活動和生活垃圾等都會排放大量的污染物,，如二氧化硫、氮氧化物,、顆粒物等,。在不利的氣象條件下，這些污染物會在短時間內(nèi)迅速形成霧霾,。

霧霾天氣對人體健康有諸多危害,，主要包括以下幾個方面：

影響呼吸系統(tǒng)：霧霾中的顆粒物可以進(jìn)入肺部并導(dǎo)致多種疾病，如哮喘,、慢性阻塞性肺病,、肺癌等；

影響心血管系統(tǒng)：長期暴露在霧霾環(huán)境中會增加高血壓,、心臟病等慢性疾病的發(fā)病率,；

導(dǎo)致傳染病增多：霧霾天氣會使近地層紫外線減弱，從而使空氣中的傳染性病菌活性增強(qiáng),；

影響兒童成長：由于霧天日照減少,，兒童紫外線照射不足,，體內(nèi)維生素D生成不足,，對鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會引起嬰兒佝僂病,、兒童生長減慢,；

影響交通安全：霧霾天氣時,，由于空氣質(zhì)量差,，能見度低,，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故,。

霧霾天氣

日常習(xí)慣避免霧霾傷害

1.少出門并限制晨練

減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法,。尤其是老人,、孩子,、孕婦、心臟病人,、有呼吸系統(tǒng)疾病等對污染比較敏感的人群,，陰霾天最好減少外出活動。如果一定要出門，不要騎自行車,，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段,，避免吸入更多的化學(xué)成分。也最好不好開私家車,，多乘坐公共交通工具,，為減少環(huán)境污染做貢獻(xiàn)。有很多人比較習(xí)慣晨練,，霧霾天氣劇烈運(yùn)動時肺活量增加,，會導(dǎo)致人吸入更多的污染物，容易誘發(fā)呼吸道和心腦血管疾病,。

2.做好自身防護(hù)

出門要戴正規(guī)合格,、與自己臉型大小匹配的防護(hù)性高的口罩。外出回來后要及時洗臉,、漱口,、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物,，除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗,。

3.盡量少開窗

在霧霾天氣,，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話,，應(yīng)盡量在10-14點(diǎn)霧霾較淡時,，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時間以半小時至一小時為宜,，不要過長,。

4.凈化室內(nèi)空氣

室內(nèi)可以種植一些凈化空氣的綠色植物,，比如蘆薈,、仙人掌、綠蘿,、吊蘭,、虎皮蘭、文竹等綠色冠葉類植物,。還可以利用空氣凈化器等設(shè)備凈化空氣,，但在使用時要注意勤換過濾芯。另外,，要注意防止廚房油煙的污染,，盡量少做一些容易起煙的油炸類食物。炒菜時要關(guān)閉廚房門，打開抽油煙機(jī),，及時把油煙排到室外去,。

5.注意合理飲食

飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果,，如梨,，蓮藕，百合,，蘿卜,，荸薺等潤肺食品。少吃刺激性食物,。還可以多吃點(diǎn)豆腐,、牛奶、瘦肉和清肺的豬肝,、豬血,、綠豆湯、紅豆湯,、蓮子心煮水喝等,，以防霧霾天氣對自身產(chǎn)生的不良影響。等食品,。除此之外,，多喝水可加快身體的新陳代謝，如不喜歡白開水,，簡單中藥代茶飲也是不錯的選擇,，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題,，同時減少空氣污染對肺部的危害,，原料為:菊花、青果,、百合,、麥冬、木蝴蝶各5克,，冰糖數(shù)粒,，加開水泡飲。

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