來(lái)例假可以吃甘蔗嗎

甘蔗是一種常見(jiàn)的水果。而月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，指育齡婦女和靈長(zhǎng)類(lèi)雌性動(dòng)物,，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚,，血管增生,、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。來(lái)例假能不能吃甘蔗呢,？一起來(lái)看下,。

來(lái)例假可以吃甘蔗嗎來(lái)例假可以適量吃一些甘蔗，但不宜多吃,。因?yàn)楦收嶂泻胸S富的營(yíng)養(yǎng),，如蛋白質(zhì)、維生素,、氨基酸,、大量的糖類(lèi)及鈣、鐵,、磷等,，可以為女性例假期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和體力。但甘蔗屬于寒涼的水果,，多吃會(huì)引起月經(jīng)期的不適癥狀,，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)少等,，而且體寒或者宮寒的女性，不建議食用甘蔗,，會(huì)加重病情,。建議月經(jīng)期間注意保暖，注意休息,，少食辛辣生冷的食物,，保持心情愉悅。

經(jīng)期不宜吃五類(lèi)食物1,、巧克力

巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B,，同時(shí)糖分也會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),，并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。

2,、高脂食品

牛,、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

3,、螃蟹

螃蟹性大涼,，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間,，忌食生冷寒涼之物,，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃,。

4,、綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),，應(yīng)多補(bǔ)鐵。

5,、乳酪類(lèi)食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源,。牛奶、起司,、奶油,、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,，引起痛經(jīng),。

適度食用甘蔗可能對(duì)女性在例假期間的身體有一些好處。但是每個(gè)女性都應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)適度食用,，并在飲食方面保持均衡,。在飲食調(diào)整之前建議咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，以確保選擇的食物符合個(gè)體的健康需求,。

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