近期南方持續(xù)濕冷 明后天切換干冷模式

據(jù)網(wǎng)絡(luò)資訊,，近期,，南方地區(qū)迎來了多雨天氣,，濕冷感愈發(fā)強(qiáng)烈,。12月12日清晨，受冷空氣侵襲,，南方多個城市的氣溫創(chuàng)下了立冬以來的新低,，且伴隨著高濕度，使得濕冷感更加顯著,。

寒冷

在冷空氣的作用下,，南方多地氣溫紛紛刷新立冬后的最低記錄。例如,，合肥的氣溫降至-2.3℃,，武漢為-0.5℃，貴陽更是首次跌破0℃,，達(dá)到-0.3℃,。同時,，杭州、長沙的氣溫也分別只有2.7℃和3.1℃,，即便是相對較暖的南寧,，氣溫也僅維持在9.9℃的低水平。值得注意的是,，武漢在氣溫跌破冰點(diǎn)的同時,，相對濕度更是高達(dá)90%以上，濕冷感異常強(qiáng)烈,。

為何濕冷天氣會讓人感覺更加寒冷呢,？中國據(jù)網(wǎng)絡(luò)資指出，這主要是因?yàn)槔淇諝饽舷聲r,，冷暖氣團(tuán)的交匯往往會引發(fā)大范圍降水，降水和降溫同時出現(xiàn),，加劇了寒冷感,。此外，人體對冷熱的感知不僅與氣溫相關(guān),，還受到濕度和風(fēng)速的影響,。在低溫且濕度大的環(huán)境中，空氣中的水汽會吸收身體的熱輻射,，加速熱量散失,，使得體感溫度更低。

展望未來三天,，冷空氣將繼續(xù)東移南下,，為南方地區(qū)帶來大范圍降溫。江淮,、江南中東部,、華南東部和云南東部等地的降溫幅度可達(dá)6至8℃，局部地區(qū)甚至超過10℃,。隨著冷空氣的推進(jìn),，最低氣溫0℃線將南移至長江中下游至貴州中北部一帶，多地將繼續(xù)刷新立冬以來的氣溫記錄,。

不過,，好消息是，雖然明后天南方地區(qū)的降溫依然顯著,，但濕冷的“魔法攻擊”將有所緩解,。隨著這股較強(qiáng)冷空氣的東移南下，南方大部地區(qū)的水汽條件將轉(zhuǎn)差,，陰雨天氣將逐漸停歇,，天氣轉(zhuǎn)晴,，濕度也將明顯下降。以杭州為例,，從14日開始,，最小相對濕度將降至30%左右，濕冷感將得到有效緩解,。但需要注意的是,，最低氣溫也將首次跌至0℃以下，仍需做好防寒保暖工作,。

陰雨天氣

濕冷天氣需要注意什么

衣

配備好防寒的服裝,、帽、鞋,、手套等,。服裝、鞋,、手套等應(yīng)避免潮濕,，保持干燥。

人體的熱量大部分都是從頭部散發(fā)的,，所以怕冷的人不能硬抗,，特別是老人和小孩，出門一定記得戴上帽子,。

頸部保暖還能預(yù)防頸椎病,。舍棄那些領(lǐng)口過大的打底衫和針織衫，套上高領(lǐng)衫,，裹上厚厚的圍巾,，才是冬季養(yǎng)生之道。

不要露腹,、露腰,、露腳?！昂畯淖愕咨?，一旦腳部受寒，身體的抵抗力就會下降,。

食

食物是最快可以讓身體感到暖和的一招,，尤其是熱騰騰的飲食。如含高蛋白質(zhì)的熱牛奶,、溫補(bǔ)功效的紅糖姜茶,，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源,。

就餐時,，可以適量吃一些溫補(bǔ)益腎的食材，如羊肉,、牛肉,、芡實(shí)、山藥,、黑豆,、核桃等。還可以多吃一些有利于心腦血管健康的蔬果,，像黑木耳,、番茄、芹菜,、玉米等,。

心腦血管疾病患者容易受到寒冷天氣影響，建議養(yǎng)成低鹽,、低脂,、低糖飲食習(xí)慣。增加纖維膳食,，多吃玉米、麥麩,、豆類,、海帶、蔬菜,、水果,、洋蔥、大蒜等食物,。減少脂肪和膽固醇的攝入量,，避免食用高膽固醇食物。多吃豆制品,，大豆里富含多種人體所必須的磷脂,，常吃豆腐、豆芽,、豆腐干,、豆油等豆制品，能夠預(yù)防心腦血管疾病,。

住

寒冷天氣會對人體健康造成一定影響,，老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管病人,、呼吸系統(tǒng)病人等慢性病患者應(yīng)注意保暖,，加強(qiáng)營養(yǎng)，適度鍛煉,，減少外出,。

潮濕的空氣，讓家里的物品都蒙上了“水霧”,，人睡在潮濕的被褥上,，很容易著涼引發(fā)疾病。應(yīng)抓緊太陽出現(xiàn)的時間,，多曬被褥,，或者將床單、被罩烘干,，勤換洗,。

家中多備一些除濕的干燥劑，衣柜內(nèi)放些除濕盒,、樟腦丸,，防止衣物發(fā)霉。

陰雨天氣時注意關(guān)閉門窗,，等到天晴后及時打開門窗通風(fēng)換氣,，保持室內(nèi)空氣新鮮清潔，防止霉菌滋生,。

冬天,，最好的養(yǎng)生方式之一就是泡腳。睡前用熱水泡腳,，既解乏,，又有助于睡眠。

行

外出當(dāng)心路滑跌倒,，盡量避免雨水打濕身體,，潮濕會讓人感覺不舒適，也容易引發(fā)疾病,。有條件的話,，避免外出，少在潮濕的地方逗留,。

如果外出注意攜帶雨具,，時間長的話穿上雨靴，避免腳長時間潮濕,，也不要坐在陰冷潮濕的地方,，不在室外停留過長時間。

從預(yù)防的角度看，老年人應(yīng)減少戶外活動,，出行最好有他人攙扶,。行人出行時則要盡量放慢騎車或步行速度，避免滑倒,。

若是駕車出行,，應(yīng)盡量緩速慢行，轉(zhuǎn)彎時預(yù)防側(cè)滑,，路遇行人,，減速鳴笛，經(jīng)過有積水的地方盡量慢行或者繞行,。

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