今日北京陣風(fēng)可達(dá)6至7級(jí) 風(fēng)寒效應(yīng)顯著“凍”感十足

據(jù)網(wǎng)絡(luò)資訊,，今日（12月13日），北京市迎來(lái)了風(fēng)力增強(qiáng)的天氣狀況,，北風(fēng)呼嘯,，風(fēng)寒效應(yīng)尤為突出，使得體感溫度更加寒冷,。據(jù)氣象數(shù)據(jù)顯示,，白天時(shí)段，氣溫雖勉強(qiáng)達(dá)到4℃的高點(diǎn),，但夜間則迅速下降至零下5℃,，寒意逼人。市民朋友需加強(qiáng)防風(fēng)保暖措施,，盡量避免前往山區(qū)道路,，特別是那些可能出現(xiàn)積雪或結(jié)冰的路段，以確保出行安全,。

多云

昨日,，北京上空云層密布，天色陰沉,，缺乏陽(yáng)光照耀,。具體數(shù)據(jù)顯示，至16時(shí),，南郊觀象臺(tái)記錄的氣溫為2.8℃,，而城區(qū)范圍內(nèi)的氣溫則在2.8℃至4.2℃之間徘徊，整體氣溫水平偏低,，寒意已悄然籠罩京城,。

今天,，北風(fēng)勢(shì)力進(jìn)一步增強(qiáng)，北京市氣象臺(tái)今晨發(fā)布的權(quán)威預(yù)報(bào)指出,，白天將以晴朗天氣為主,，但北風(fēng)將持續(xù)在三級(jí)左右，陣風(fēng)強(qiáng)度可達(dá)六七級(jí),，最高氣溫維持在4℃,；夜幕降臨后，晴朗依舊,，北風(fēng)風(fēng)力減弱至二至四級(jí),，但最低氣溫將跌至零下5℃，寒冷加劇,。

未來(lái)三天,，北京天氣以晴間多云為主導(dǎo)，不過(guò)氣溫依舊保持低迷態(tài)勢(shì),，白天最高氣溫徘徊在5℃左右,，夜間最低氣溫則穩(wěn)定在零下3℃至零下4℃之間，寒冷天氣持續(xù)影響京城,。

特別提醒,，鑒于今日風(fēng)力較大，尤其是西部山區(qū)陣風(fēng)更為強(qiáng)勁,，市民外出時(shí)不僅要做好防寒保暖,，還需留意防范高空墜物帶來(lái)的潛在風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),，當(dāng)前氣候干燥，極易發(fā)生火災(zāi)事故,，因此,，市民在日常生活中務(wù)必注意用火、用電,、用氣安全,，避免火災(zāi)隱患。對(duì)于采用自采暖的家庭,，還需特別防范一氧化碳中毒的風(fēng)險(xiǎn),，確保安全過(guò)冬。

保暖

冬天寒冷5個(gè)技巧幫您暖和過(guò)冬

1,、先“引補(bǔ)”后“進(jìn)補(bǔ)”

先適當(dāng)引補(bǔ),，給腸胃一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，更有利于后期的進(jìn)補(bǔ),。比如,，熱騰騰的小麥或芝麻粥都是不錯(cuò)的選擇,，芡實(shí)茯苓也具有健脾養(yǎng)胃的功效。

2,、冬天要吃這“三果”

梨有生津止渴,、清熱降火的功能；蘋果有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,、潤(rùn)肺悅心的功效,；獼猴桃富含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒,。這三種水果,，不妨冬天的時(shí)候，多吃一點(diǎn),。

3,、“黑五粥”最養(yǎng)腎

“黑五粥”是指用黑米、黑豆,、黑棗,、黑芝麻、核桃熬的粥,，具有健脾暖肝,、舒筋活血等功效。

4,、多溫?zé)嵘俸疀?/p>

冬季飲食建議以溫?zé)崾澄餅橹?，少食寒涼食品?？蛇m量增加一些高蛋白低脂肪,，如精瘦肉的補(bǔ)充，確保每日攝取膳食纖維,，也可以適量吃一些羊肉,、紅棗等溫?zé)崾澄铮鰪?qiáng)身體的御寒能力,。

5,、冬季泡腳益處多

“寒從足底生”，所以,，泡腳也是冬季御寒養(yǎng)生的良方之一,。每晚7點(diǎn)至9點(diǎn)間，用40℃至45℃的熱水泡腳,，以腳背泛紅,、身體微微出汗為宜。這樣不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)防病能力,，還有助于消除身體疲勞,，改善睡眠。

除此之外,，你還可以試試用冷水洗臉,、溫水刷牙等等，希望這些小妙招能助你健健康康度過(guò)一整個(gè)冬天,。

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