緩解孕期惡心嘔吐的10個(gè)自然方法

孕吐是很常見(jiàn)的現(xiàn)象,，通常在妊娠第五周，孕婦就有反應(yīng)出現(xiàn),，具體的時(shí)間也各不同,，如果比較嚴(yán)重的話，就會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，所以在懷孕過(guò)程中，就需要采取一些措施來(lái)改善,，那么，緩解孕期惡心嘔吐的10個(gè)自然方法,？

緩解孕期惡心嘔吐的方法有很多,，例如少食多餐，吃飯期間出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象,，就不要大吃大喝,，等到孕吐的感覺(jué)好轉(zhuǎn)了，孕婦再吃點(diǎn)東西,，每次少吃一點(diǎn),，可以適當(dāng)加餐，但要盡量吃的清淡,。

經(jīng)常孕吐的話,，孕婦難免會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮的心情，不良情緒反而會(huì)加重癥狀,，所以在要盡量保持愉快,，避免焦慮的心理。平時(shí)要穿寬松舒適的衣物,，避免穿緊身的衣物,，以免加重孕吐。如果一直沒(méi)有運(yùn)動(dòng),，對(duì)身體反而沒(méi)有好處,，適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)食欲，減少孕吐的現(xiàn)象,。

姜可以緩解嘔吐的癥狀,，孕婦可以喝著姜汁，或者將姜含在口中,，都可以起到效果，孕期需要多吃些水果,，補(bǔ)充身體所需的維生素,。孕婦可以隨身攜帶零食，例如糖,、餅干等,，不要空腹的狀態(tài),，這會(huì)更容易引起嘔吐。

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