雨水如何養(yǎng)生 雨水養(yǎng)生看這理

導(dǎo)讀：杜甫有詩(shī)云：“好雨知時(shí)節(jié),，當(dāng)春乃發(fā)生。隨風(fēng)潛入夜,，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲,。”此時(shí),，春雨伴隨著和風(fēng),，在夜幕降臨時(shí)悄悄地、無(wú)聲地,、細(xì)細(xì)地滋潤(rùn)著萬(wàn)物萌芽生長(zhǎng),。那么，雨水如何養(yǎng)生,？雨水養(yǎng)生看這理，和小編一起去瞧瞧吧,。

雨水養(yǎng)生看這“理”

雨水節(jié)氣之后,，隨著降雨的增多，寒濕之邪最易困擾脾臟,。同時(shí)濕邪留戀,，難以去除，故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟,。

(一)生命之本是脾胃,，護(hù)養(yǎng)健旺保長(zhǎng)壽

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”,、“氣血生化之源”,，脾胃的強(qiáng)弱也是決定人的壽陽(yáng)的重要因素。明代醫(yī)家張景岳提出：“土氣為萬(wàn)物之源,，胃氣為養(yǎng)生之主,。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱,，有胃則生,，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先?！薄秷D書編·臟氣臟德》指出：“養(yǎng)脾者,，養(yǎng)氣也，養(yǎng)氣者,，養(yǎng)生之要也,。”可見(jiàn),，脾胃健旺是人們健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ),。

脾胃在中醫(yī)上稱為“水谷之海”,，有益氣化生營(yíng)血之功,。人體機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，營(yíng)衛(wèi),、氣血,、津液、精髓等,，都化生于脾胃,，脾胃健旺，化源充足,，臟腑功能才能強(qiáng)盛,；脾胃又是氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)的樞紐，脾胃協(xié)調(diào),，可促進(jìn)和調(diào)節(jié)肌體新陳代謝,，保證生命活動(dòng)的協(xié)調(diào)平衡。而人身元?dú)馐墙】抵?，脾胃則是元?dú)庵?。元代著名醫(yī)家李東垣提出“脾胃?jìng)麆t元?dú)馑ィ獨(dú)馑t人折壽”的觀點(diǎn),。在他的《脾胃論》中曰：“真氣又名元?dú)?，乃先身生之精氣，非胃氣不能滋”,，并指出：“?nèi)傷脾胃,，百病叢生”。說(shuō)明脾胃虛弱是滋生百病的主要原因,。

《本草衍義總論》中記載：“夫善養(yǎng)生者養(yǎng)其內(nèi),，不善養(yǎng)生者養(yǎng)其外。養(yǎng)外者實(shí)外,，以充快,、悅澤,、貪欲、姿情為務(wù),，殊不知外實(shí)則內(nèi)虛也,。善養(yǎng)內(nèi)者，使臟腑安和,，三焦各守其位,，飲食常適其宜?！庇纱丝芍?，脾胃是生命之本，健康之本,。又因?yàn)榇杭靖螝馔?，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當(dāng)很容易損傷脾臟,，從而導(dǎo)致脾胃功能的下降,。所以春季養(yǎng)生中既要注意春季陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，扶助陽(yáng)氣,，又要避免傷及脾胃,。

(二)這樣來(lái)調(diào)養(yǎng)，脾胃很受用

調(diào)養(yǎng)脾胃,，可根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)行飲食調(diào)節(jié),、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)理。春季氣候轉(zhuǎn)暖,，然而又風(fēng)多物燥,，所以要將養(yǎng)生的重點(diǎn)放在調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢上,。在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì),、碳水化合物,、脂肪、維生素,、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例,，還應(yīng)盡量多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分,。同時(shí),，由于春季為萬(wàn)物生發(fā)之始，陽(yáng)氣發(fā)越之季,，所以還要保持五味不偏,，盡量少吃辛辣,、油膩食品，以免助陽(yáng)外泄,，否則肝木生發(fā)太過(guò),，則克傷脾土。藥物調(diào)養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點(diǎn),，用生發(fā)陽(yáng)氣之法調(diào)補(bǔ)脾胃,。可選用沙參,、西洋參,、決明子、白菊花等,。精神上還應(yīng)注意清心寡欲,，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

另外,，雨水時(shí)節(jié)一般是乍暖還寒,，濕氣常常夾“寒”而來(lái)，因此雨水前后必須注意保暖,，切勿受涼,。在飲食上要少食生冷之物，以顧護(hù)脾胃陽(yáng)氣,。平時(shí)可多吃些諸如鯽魚,、胡蘿卜、山藥,、小米等暖性食物,，以達(dá)到健脾的目的。初春的降雨也會(huì)引起氣溫的驟然下降,，這尤其對(duì)老人和孩子的身體健康威脅較大,，老人因氣溫驟降血壓會(huì)明顯升高，容易誘發(fā)心臟病等急性病癥,；孩子則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病,，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。所以在雨水時(shí)節(jié)更要注意保暖,，不要過(guò)早減少衣物,。

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