寒露節(jié)氣的習(xí)俗有什么 寒字開頭的養(yǎng)生事宜

不同的節(jié)氣有著不同的習(xí)俗,，那么寒露節(jié)氣的習(xí)俗有什么?寒露節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，在這個(gè)節(jié)氣中有吃花糕,、觀紅葉,、登高、斗蟋蟀,、秋釣邊,、飲菊花酒等有趣的習(xí)俗,，那么接下來就由小編為大家?guī)砗豆?jié)氣的養(yǎng)生事宜的解析，希望能幫助到各位小伙伴!

寒露節(jié)氣的習(xí)俗有什么

1,、寒露習(xí)俗：吃花糕

寒露節(jié)氣一般與重陽節(jié)在時(shí)間上相近,，因而九九登高之后，有吃花糕的習(xí)俗,。因高與糕諧音,，故應(yīng)節(jié)糕點(diǎn)謂之重陽花糕，寓意步步高升,?；ǜ庵饕胁诨ǜ狻⒓?xì)花糕和金錢花糕,。粘些香菜葉以為標(biāo)志,，中間夾上青果、小棗,、核桃仁之類的干果,。

2、寒露習(xí)俗：觀紅葉

寒露節(jié)氣,，北京市民有到香山賞紅葉的習(xí)俗,。寒露過后的連續(xù)降溫催紅了京城的楓葉，金秋的香山層林盡染,，漫山紅葉如霞似錦,、如詩如畫。我國幅員遼闊,，跨越緯度范圍比較大,，各地的紅葉在遼闊的大地上呈現(xiàn)的時(shí)間是不同的。適合寒露觀紅葉的是北方地區(qū)尤其是黃河以北,。

3、寒露習(xí)俗：登高

由于重陽節(jié)在寒露節(jié)氣前后,，寒露節(jié)氣宜人的氣候又十分適合登山,，逐漸地，重陽節(jié)登高的習(xí)俗也成了寒露節(jié)氣的習(xí)俗,。寒露登高習(xí)俗在北京更盛,，景山公園、八大處,、香山等都是登高的好地方,，重九登高節(jié)，更會吸引眾多的游人,。

4,、寒露習(xí)俗：斗蟋蟀

白露,、秋分和寒露，是老北京人斗蟋蟀兒的高潮期,。蟋蟀兒也叫促織,，一般聽見蟋蟀兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼,，提醒人們該準(zhǔn)備過冬的衣服了,，故有促織鳴，懶婦驚之說,。

5,、寒露習(xí)俗：秋釣邊

在我國南方，寒露節(jié)氣,，炎熱已退,，陽光和煦，正是出游的好時(shí)節(jié),，人們紛紛外出賞花,、吃螃蟹或釣魚。因寒露時(shí)節(jié),，氣溫下降迅速,，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區(qū),，所以有秋釣邊之說,。

6、寒露習(xí)俗：飲菊花酒

寒露節(jié)氣,，菊花盛開,，為除秋燥，某些地區(qū)就有飲菊花酒的習(xí)俗,。菊花酒由菊花加糯米,、酒曲釀制而成，味清涼甜美,，有養(yǎng)肝,、明目、健腦,、延緩衰老等功效,。

寒露節(jié)氣的養(yǎng)生事宜

1、寒露養(yǎng)生原則

添衣防寒,，勿傷陽氣

寒露是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)寒字,，此時(shí)天氣由涼爽向寒冷過渡，晝夜溫差較大。養(yǎng)生應(yīng)順勢而為,，白露身不露,，寒露腳不露，此時(shí)陽氣初收,，脾陽未復(fù),，宜穿以保暖，逐漸添加衣物,，但不要太多太快,。秋天適度經(jīng)受寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，對安度冬季有益,。

養(yǎng)陰防燥,，潤肺益胃

寒露時(shí)節(jié)，自然界萬物枯萎,，雨水漸少,，秋燥明顯，人體出現(xiàn)津干液燥征象,，如口唇,、鼻咽干燥，皮膚干裂,，大便秘結(jié)等,，此時(shí)宜潤肺益胃。肺屬金,，胃屬土,，培土生金，注意暖胃;肺為嬌臟,，喜潤惡燥,，少吃辣味和生冷食物，多吃酸性和熱飲以及熱軟食物,。

2,、寒露精神調(diào)攝

寒露之后，草木槁枯,，寒風(fēng)蕭瑟,，人們?nèi)菀浊榫w低落，精神調(diào)養(yǎng)不容忽視,。此時(shí)肺金容易克伐肝木，導(dǎo)致肝氣不舒,，出現(xiàn)情緒不穩(wěn),，甚至煩躁、發(fā)怒,、焦慮等,，要注意控制情緒,，維持良好的心態(tài)，多做開心喜好之事,，避免傷感,。如果有了不良的情緒也要及時(shí)宣泄出來，因勢利導(dǎo),，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心,，讓心情保持平靜祥和，樂觀豁達(dá),。

同時(shí)也要多活動,、多運(yùn)動，參加一些社交活動,，增加與他人的溝通交流,，陶冶情操，穩(wěn)定情緒,，這樣做可以提高機(jī)體的抵抗力及免疫力,。若情志外泄，肺氣不能清肅,，人體的收斂功能在秋天未能得到應(yīng)有的養(yǎng)護(hù),，以致供給冬天的閉藏之力少而不足，冬天就會容易出現(xiàn)完谷不化的泄瀉,。

3,、寒露起居調(diào)攝

寒露之后，夜晚寒氣驟增,，應(yīng)及時(shí)添加衣物,，調(diào)整好起居時(shí)間。每到寒露時(shí)節(jié),，由于環(huán)境氣候變冷,，患腦血栓的病人就會增加，其中原因又和天氣變冷,、人們睡眠時(shí)間增多有關(guān),。因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，血流速度減慢易形成血栓,。因而,，早睡早起以順應(yīng)節(jié)氣變化，分時(shí)調(diào)養(yǎng),，更能確保身體健康,。

寒露到，要注意身體四個(gè)部位不能凍

①頭不能凍

入秋后外出的時(shí)候最好戴帽子，洗頭時(shí)用水要比平時(shí)熱一點(diǎn),，額頭上出汗水時(shí)不能見風(fēng),。這是因?yàn)轭^作為人體諸陽之會，是全身陽氣最旺盛的部位之一,。

②腹不能凍

腹部有很多重要經(jīng)脈(如脾胃經(jīng),、肝腎經(jīng))穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi),。此處受涼將引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通,，對臟器功能都會有影響。而肚臍眼部分又稱神闕穴,，是人體的長壽大穴,，需要保護(hù)好。

③關(guān)節(jié)不能凍

膝關(guān)節(jié)作為人體重要的負(fù)重關(guān)節(jié)最怕冷,，寒露后,，寒風(fēng)會侵襲未受保護(hù)的膝關(guān)節(jié)，使其受寒,。尤其是人過中年,，產(chǎn)熱能力降低，如不及時(shí)穿上秋褲,，導(dǎo)致下肢回流血液溫度降低,，還會影響腿腳甚至全身的營養(yǎng)、生理狀態(tài),。

④腳不能凍

寒從足生,，中醫(yī)認(rèn)為，人的足踝部是肝膽脾胃腎膀胱等重要臟器的通路,，且兩腳離心臟最遠(yuǎn),，脂肪層很薄，保溫性能較差,。寒露過后宜換上保暖性能好的鞋襪,，養(yǎng)成睡前熱水泡腳的習(xí)慣，起到舒筋活血,、緩解疲勞,、預(yù)防感冒的作用。

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