春捂要捂多久 春捂的好處

春捂是春季的一個養(yǎng)生保健方式,，這個時候氣溫變化比較大,，晝夜溫差比較大，這個時候不能隨意減少衣物,，要將腰部,、腹部以及腿部捂住，防止受寒著涼,，對身體有一定的好處。

一般情況下,，立春后最短也要“捂”15天,。雖然立春代表春天的來臨，但氣溫并不會立刻回升,，至少需要15天的過渡時間,。在這期間，氣溫變化較大,，容易引發(fā)感冒,、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病,。另外,，“捂”還應(yīng)依各人體質(zhì)而有所不同，老人,、小孩或體質(zhì)偏寒者可多 “捂”幾天,，而體熱的人則可以少“捂”幾天。具體標(biāo)準可以綜合考慮氣溫和個人感覺等方面,。

1,、看氣溫

通常來說，15℃是一個臨界值,。當(dāng)氣溫低于這個溫度時,，最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來的不便；而當(dāng)氣溫超過這個溫度時,，就可以考慮脫點衣服了,。

2、憑感覺

每個人的體質(zhì)不同,，耐受冷熱的程度也不同,。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱、身體冒汗,，即便氣溫稍高于15℃也不必急著脫冬裝,；如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換春裝,，否則,，“捂”出了汗,，被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼,。

3,、看晝夜溫差

早春時節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報,，提前一兩天了解氣溫變化,，適當(dāng)增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,，從而減少疾病的發(fā)生,。特別是當(dāng)天氣預(yù)報說晝夜溫差超過7℃時，更應(yīng)該小心防寒了,。

1. 預(yù)防感冒和流感

春季是感冒和流感的高發(fā)期,，通過春捂可以有效地預(yù)防這些疾病的發(fā)生。保持身體的溫暖可以增強身體的免疫力,，減少病毒和細菌的感染機會,。

2. 保護呼吸道

春季空氣干燥，容易引發(fā)呼吸道不適,。通過春捂可以保持身體的溫暖和濕潤,，減少呼吸道不適感。

3. 調(diào)理身體

春季是陽氣生發(fā)的季節(jié),，通過春捂可以調(diào)理身體,，增強身體的免疫力，提高身體的抗病能力,。

從中醫(yī)角度,，有唇淡面白、形寒肢冷,、神疲嗜臥,、大便稀溏、夜尿頻多等癥狀的陽氣不足者需要春捂,。

從現(xiàn)代疾病角度,，以下群體也需要春捂：

1、患有白細胞減少癥,、貧血,、甲狀腺機能減退等重要元素不足或功能減退性疾病的患者；

2,、患有易受寒邪刺激而發(fā)病的,，如：偏頭痛、面肌痙攣等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，鼻炎,、哮喘,、氣管炎等呼吸道疾病，心絞痛,、高血壓等心腦血管病,，慢性腎臟病，胃及十二指腸潰瘍,、腸易激綜合征等消化系統(tǒng)疾病,，痛經(jīng)、盆腔炎等婦科疾病,，風(fēng)濕/類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、頸椎病等骨關(guān)節(jié)疾病，等等,，此類患者更應(yīng)該做好春捂保暖,，以免病情加重,，發(fā)生更嚴重的后果,。

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