今日立冬時間是幾點幾分有什么禁忌2024

2024年11月7日6點19分49秒迎來立冬節(jié)氣,，立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣,，也是冬季的第一個節(jié)氣，意味著風(fēng)雨,、干濕、光照、氣溫等處于轉(zhuǎn)折點上，開始從秋季向冬季氣候過渡。元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》,，將立冬分成三候：“一候水始冰；二候地始凍,；三候雉入大水為蜃,。”

?不坐石頭?：立冬時節(jié),，石頭性寒而硬,，人體陽氣需內(nèi)藏，坐于石頭上容易讓寒氣侵入肌理,，影響健康?,。

?不晚睡早起?：立冬后天氣寒冷，人體陽氣需收斂,，晚睡早起會消耗陽氣,，影響健康?。

?不忽視保暖?：立冬后天氣寒冷,，保暖尤為重要,，尤其是腰部和腳部，以防寒邪侵襲?,。

?不盲目進補?：立冬是進補的好時機,，但盲目進補可能適得其反，應(yīng)注重調(diào)和陰陽,，合理飲食?,。

?不疏于鍛煉?：雖然天氣寒冷，但適量的戶外活動如散步,、太極等有助于調(diào)和陰陽,，增強體質(zhì)?。

?不過早出門?：冬季早晨溫度低,，過早出門容易感冒，尤其是老年人更應(yīng)注意保暖?,。

?不洗熱水澡過久?：立冬后空氣中的陰氣極盛,，洗澡過久會導(dǎo)致陽氣下滑，皮膚干癢,，甚至筋骨濕寒?,。

?不劇烈運動?：冬季劇烈運動容易導(dǎo)致心血管收縮劇烈，老年人容易引發(fā)心血管疾病?,。

?不喝過熱的水?：立冬后飲用過熱的水會導(dǎo)致身體磁場忽冷忽熱,，容易引起身體不適?,。

?不吃生冷食物?：冬季應(yīng)避免生冷食物，以免損傷陽氣,，導(dǎo)致腸胃負擔加重?,。

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