春捂捂哪幾個(gè)部位 春捂有什么好處

春捂是比較重要的一個(gè)養(yǎng)生保健方式,，這個(gè)時(shí)候不能隨意減少衣物,，要根據(jù)氣溫適量穿衣，要將手腕、腰部,、小腿以及肚臍等部位捂住，起到很不錯(cuò)的保暖效果,，對(duì)身體有一定的好處,。

心主管全身的血脈,，通過輸送氣血來(lái)溫暖全身,。原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位，能夠強(qiáng)化臟腑,。

所以春捂首要重視心經(jīng)的原穴——神門穴,。日常可用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴30次,，以去除煩躁,、安神定志,。

按揉此穴時(shí)力量不需要太大,，也不必追求酸脹感,。

腰眼也是春捂的重要部位,。人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府,，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷,，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。

平時(shí)可用拇指放在兩側(cè)腎俞穴上,，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次,，如此連做36次，有很好的護(hù)腎作用,。

很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛,，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛,，這種表現(xiàn)屬于肝陽(yáng)虛,，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽(yáng)輔穴,。

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣,，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,。

保養(yǎng)神闕穴可采用揉中法：即,，每晚睡前空腹，將雙手搓熱,，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn),，每次360下。

1,、有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度,，因?yàn)闊o(wú)論季節(jié)如何變化,，人的體溫總要保持在37度左右,，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié),；二是靠增減衣服來(lái)維持,。如果過早地減掉衣服,，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié),，影響身體健康,。

2,、“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化，在初春時(shí)節(jié),，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下,，導(dǎo)致氣溫急劇下降,。在這種情況下，如果不“捂”著點(diǎn)兒,，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化,，許多人甚至可能會(huì)患感冒、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病。

3,、“春捂”有利于抵御風(fēng)寒,。人體也同自然界一樣,，在春天開始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開始活躍起來(lái),，毛孔張開,。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來(lái)時(shí)，就能長(zhǎng)驅(qū)直入,，使人感到寒冷。

1,、衣服要遞減

當(dāng)冬季向春季轉(zhuǎn)換時(shí),，人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物,，而應(yīng)一件一件地脫,，并根據(jù)不同體質(zhì)，因人而異,。

2,、“春捂”應(yīng)“下厚上薄”

古人在長(zhǎng)期的生活與勞動(dòng)實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到，寒多自下而生,，因此中國(guó)古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張,，《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過于暖,，上體無(wú)妨略減”之說(shuō),，既養(yǎng)陽(yáng)又收陰,，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致,，可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差,，易受寒冷侵襲的觀點(diǎn)相吻合。所以,，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。

3,、“春捂”要有度

“捂”帶有一點(diǎn)熱的意思,，也就是說(shuō)衣服仍應(yīng)適當(dāng)多穿一些,。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗,，冷風(fēng)一吹反易著涼“傷風(fēng)”,。一般來(lái)說(shuō)，15℃是春捂的臨界溫度,，超過15℃就要脫掉棉衣,，否則就會(huì)超出身體的耐熱限度,，體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)適應(yīng)不了，對(duì)健康不利,。特別是對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，過度春捂容易使嬰幼兒出現(xiàn)“過暖綜合征”,。

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