2024年什么時候立冬幾點(diǎn)幾分

2024年立冬時間：11月7日6點(diǎn)19分49秒,，星期四,，農(nóng)歷十月初七,。立冬三候?yàn)椋阂缓蛩急?；二候地始凍；三候雉入大水為蜃?/p>

生活起居

起居方面,，人們應(yīng)早睡晚起,，日出而作，保證充足的睡眠,，有利于陽氣潛藏,，陰精蓄積。衣著過少過薄,、室溫過低,，既易感冒又耗陽氣。反之,，衣著過多過厚,，室溫過高,，則腠理開泄,，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入,。

情志方面,，要盡量恬淡安靜、寡欲少求,，這樣可以使得神氣內(nèi)收,，利于養(yǎng)藏。冬季萬物凋零,，常會使人觸景生情,、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動,，這樣可以消除冬季低落情緒,，振奮精神。

運(yùn)動方面,，應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動為主,，可以在向陽的地方,，在晨光下鍛煉，以感到舒適愉悅為好,。因?yàn)槎救梭w免疫力下降,，過量的運(yùn)動不但不能增加抵抗力，還容易增加感冒的隱患,。

健康養(yǎng)生

中醫(yī)學(xué)理論強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”，秋冬季節(jié)是人體最舒適,、消化吸收功能最好的時候,。按天人相應(yīng)的中醫(yī)養(yǎng)生原則，秋冬季節(jié)正是適時進(jìn)補(bǔ),，吸收營養(yǎng)物質(zhì),，補(bǔ)充機(jī)體消耗的最好季節(jié)。

飲食方面,，應(yīng)注意少食生冷,，多食一些溫潤厚重的食品。此外,，冬季宜多喝溫水,，養(yǎng)陰的同時還可以潤燥。冬季在飲食養(yǎng)生方面,，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)少食咸,，多吃點(diǎn)苦味的食物。正如《四時調(diào)攝箋》里所說：“冬月腎水味咸,，恐水克火,，故宜養(yǎng)心?！?/p>

相關(guān)查詢：北京天氣預(yù)報(bào),、旅游景點(diǎn)天氣,、上海天氣預(yù)報(bào)15天、廣州國際機(jī)場天氣,、衛(wèi)星云圖天氣預(yù)報(bào),、天氣預(yù)報(bào)降水分布