冬天什么時間跑步好

1,、9點-10點,。冬天9點以前天氣是比較冷的,，而9點之后會開始升溫，這個時間去跑步不會太冷可以避免感冒,，再加上冬天早上多霧霾,，特別是7-8點是霧霾最嚴(yán)重的時間段,，去跑步的話對健康有害,，9點之后霧霾情況會好很多,，因此冬天想要早上跑步的建議在9點-10點。

2,、17-19點,。在傍晚17-19點這個時間段人體的體能達(dá)到了最佳，運動能力也是達(dá)到最高峰,，心跳頻率和血壓也上升,，肌肉的速度、耐力和力量在這個時間段也是處于最佳狀態(tài),，如果跑步在這個時間段進(jìn)行,，效果會比其他的時間段要好，還能減少運動傷害,，強度可以更高,，這時跑完休息1小時吃晚飯也不會太晚。

3,、20-21：30點,。一般來說至少要在吃飯后1小時甚至2小時才能進(jìn)行跑步，一些上班族因為下班時間晚,，根本趕不上17-19點這個時間段,，因此建議可以在18點左右吃完晚飯，選擇20-21：30這段時間跑步,，不會影響消化或是睡眠,。

芹菜/茼蒿：芹菜/茼蒿扎成小捆，根向下浸泡在水里,，可保鮮3～4天,。

香菜：將香菜捆成小捆，外面包層紙后裝入塑料袋中,，松散地扎上袋口,，置于陰涼處，可保持香菜在7~10天內(nèi)都新鮮,。

西紅柿：西紅柿不用水洗,，放于保鮮袋內(nèi)，再放入冰箱,，可保存10天左右,。如果西紅柿上面有腐爛，最好不要食用,。

南瓜：整個南瓜放在通風(fēng)陰涼處,，可以保存兩個月左右,。切開的南瓜把瓤挖掉，再裝入保鮮袋放入冰箱儲存,，最好在1~2天內(nèi)吃完,。南瓜發(fā)芽是可以食用的，但表皮和內(nèi)部出現(xiàn)腐爛就不要吃了,。

洋蔥：將買來的洋蔥頭晾干,，放在涼爽、干燥,、通風(fēng)的地方即可,，能貯藏很長時間。如用塑料袋包住或放入冰箱,，反而容易悶軟,、變質(zhì)、發(fā)芽,。

胡蘿卜：將胡蘿卜直接放在通風(fēng)處,，或?qū)⒑}卜的 頭部 切掉，然后放入冰箱冷藏即可,。胡蘿卜是一種非常耐儲存的蔬菜,，保質(zhì)期很長。

土豆：土豆只要不發(fā)芽,、不霉變,，能貯藏較長時間。土豆怕凍,，要放在紙箱里,，離寒冷的地方遠(yuǎn)點；不成熟的青皮土豆是不能吃的,。

1,、灰色帽子：入冬了，最常見的顏色就是灰色,，灰色還有一個名字“高級灰”,，無論是淺灰色，還是深灰色的帽子,，幾乎都能和任何顏色的衣服搭配,，但是冬天出鏡率最好的還是黑白灰，那樣低調(diào)帥氣,，而且還有層次感,。

2、藍(lán)色帽子：很多地區(qū)都已經(jīng)進(jìn)入了冬天，面對寒冷的天氣,，又怎能少了一頂帽子呢?要說冬天多數(shù)的穿衣都比較沉悶,，這個時候如果戴上一頂藍(lán)色的帽子再適合不過，既不用擔(dān)心會破壞整體的色調(diào),，更多了幾分年輕感,。

3、紅色帽子：在只有黑白灰的冬天里,，用一頂紅色帽子點綴，瞬間就能帶來一抹溫暖,，很容易為整體造型增加亮點,，而且還很吸引眼球。

4,、黃棕色帽子：這種顏色的帽子和橙色比較相似,，可因為加入了棕色調(diào)，比起橙色更多了些成熟和復(fù)古感,，顏色看起來比較深沉一點,，而且黃棕色的禮帽款式戴起來很有氣質(zhì)。

首選還是棉鞋,，現(xiàn)在淘寶上有很多種類型的,，不過冬天棉鞋也要勤換，這雙穿2天,，再穿那雙,，一直穿一雙時間長了就會不暖和。冬天穿什么鞋子保暖又時尚,，很多人并非不愿意善待自己的雙腳,，只是覺得普通的保暖鞋不夠時尚，無法搭配冬天的衣服而已,。冬天穿什么鞋子保暖又不會顯得臃腫呢,，現(xiàn)在不用擔(dān)心了，絨感強的麂皮絨材質(zhì)的雪地靴既能達(dá)到良好的保暖效果,，又是近年來大熱的流行單品,。

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