今天立冬是什么時間2024

2024年立冬時間：11月07日06點19分49秒，星期四,，農歷十月初七,。立冬之后，草木漸次凋零,，萬物活動漸趨靜謐,，靜待來年春日之蓬勃復蘇。

起居作息：冬季起居在于“勿擾陽氣,，早眠晚醒,，靜待晨曦?！迸c自然界冬日的沉靜收藏相呼應,。

少吃咸適當吃苦：咸味雖入腎，但過量易傷腎,，需控制攝入量以防腎水過旺從而影響心臟的功能,；苦味食物補益心臟，有助于增強腎臟功能,。

多食用優(yōu)質蛋白：為有效抵御寒冷,，應當適度增加主食與油脂的攝入量,，并確保優(yōu)質蛋白質的充足供應，諸如羊肉,、牛肉,、雞肉等肉類食品。

少吃生冷食物：生冷之品容易損傷脾胃功能,，導致脾胃血流受阻,，從而對整體健康產生不利影響。

立冬節(jié)氣里需多食“黑色”食物

在五行之色中,，黑色與腎相應,，故黑芝麻、黑豆,、黑棗,、黑米、黑木耳及黑桑葚等黑色食品,，皆為補腎之上選，其中黑芝麻,、桑葚,、黑豆是食品也是藥品。

黑芝麻可以補肝腎,，益精血,，潤腸燥，用于精血虧虛,，頭暈眼花,，耳鳴耳聾，須發(fā)早白,，病后脫發(fā),，腸燥便秘。

黑豆能夠益精明目,，養(yǎng)血祛風,，利水，解毒,。用于陰虛煩渴,，頭暈目昏，體虛多汗,，腎虛腰痛,，水腫尿少，痹痛拘攣,，手足麻木,，藥食中毒。

桑葚能滋陰補血，生津潤燥,。用于肝腎陰虛,，眩暈耳鳴，心悸失眠,，須發(fā)早白,，津傷口渴，內熱消渴,，腸燥便秘,。

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