立冬節(jié)氣吃什么水果好 立冬是冬天開(kāi)始的意思嗎

每個(gè)水果生長(zhǎng)的季節(jié),、時(shí)間是不同的,，所以在不同的節(jié)氣中適合吃的水果也就不一樣,，那么立冬節(jié)氣吃什么水果好?適合立冬吃的水果有不少,，例如柚子、蘋(píng)果,、梨,、柿子、桔子等等,，那么接下來(lái)就由小編為大家?guī)?lái)立冬是冬天開(kāi)始的意思嗎的解析，希望能幫助到各位小伙伴!

立冬節(jié)氣吃什么水果好

1,、柚子

柚子是秋冬之際最合適吃的水果,，油子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素C,、有機(jī)酸,，以及鈣、磷,、鎂,、鈉等人體必需的元素，能預(yù)防感冒,、促進(jìn)消化,，被人們成為天然的水果罐頭,。而且柚子還有醫(yī)用功效，具有理氣化痰,、潤(rùn)肺清腸,、補(bǔ)血健脾等功效，在冬季可以起到養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的作用,。

2,、蘋(píng)果

蘋(píng)果在一年四季里都可以買(mǎi)到，是最常見(jiàn)的水果之一,。蘋(píng)果里富含豐富的礦物質(zhì)和維生素,，而且蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收,，故有活水之稱(chēng),，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩,。而且蘋(píng)果的熱量極低,，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。對(duì)于女生來(lái)說(shuō),，既能美顏還能起到減肥的作用,。而其蘋(píng)果還有潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效,，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，調(diào)理腸胃，降低膽固醇,、預(yù)防膽結(jié)石的功效,。

3、梨

梨有潤(rùn)肺,、化痰,、止咳、退熱,、降火,、清心的功效，含有多種維生素和纖維素,。既可生食,，也可蒸煮后食用。但是需要注意的是梨屬寒性,，脾胃虛寒,、口吐清涎、大便溏瀉者應(yīng)慎食;而且糖分較高，糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用,。

4,、柿子

柿子具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津,、澀腸止痢,、健脾益胃、涼血止血等多種功效,，冬季多燥,，對(duì)于人體出現(xiàn)的口鼻咽喉干燥等癥，適食柿子可獲效,，并且能及時(shí)補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液,，尤其是維生素C比一般水果高1-2倍。

5,、桔子

桔子含有豐富的糖類(lèi),、維生素、蘋(píng)果酸,、檸檬酸,、蛋白質(zhì)、脂肪,、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等,。據(jù)研究，每天吃3個(gè)桔子,，就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量,。

立冬是冬天開(kāi)始的意思嗎

節(jié)氣溯源：立冬，冬季的開(kāi)始

按照時(shí)間順序,，立冬作為干支歷戌月的結(jié)束以及亥月的起始,，是二十四節(jié)氣中第19個(gè)節(jié)氣。立冬過(guò)后,，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短,，氣溫繼續(xù)降低。

農(nóng)歷十月,，作為時(shí)氣點(diǎn)的立冬,，不僅是收獲祭祀與豐年宴會(huì)隆重舉行的時(shí)間，也是寒風(fēng)乍起的季節(jié),。

古時(shí)，民間習(xí)慣以立冬作為冬季的開(kāi)始,，比如《月令七十二候集解》說(shuō)：立,，建始也。

另外也提到，冬,，終也,，萬(wàn)物收藏也，表示秋季作物全部收曬完畢,，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠,。

由此看來(lái)，立冬不僅代表著冬天的來(lái)臨,，此外,，還有提醒人們注意儲(chǔ)存食物、歸避寒冷的意思,。

立冬補(bǔ)冬,，補(bǔ)嘴空

立冬期間，民間還有進(jìn)補(bǔ)以度寒冬的食俗,。立冬過(guò)后,，草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠,。為了對(duì)抗嚴(yán)冬,，民間逐漸形成了立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗，如諺語(yǔ)所說(shuō)立冬補(bǔ)冬,，補(bǔ)嘴空,。

在食俗方面，立冬有吃餃子的風(fēng)俗,。有的地方,，會(huì)在此時(shí)用倭瓜或者大白菜做餃子餡，還要蘸醋加蒜末吃,，才算別有一番滋味,。在中國(guó)南方一些地區(qū)，立冬人們愛(ài)吃些雞鴨魚(yú)肉,。

為何立冬要吃餃子?有一種說(shuō)法稱(chēng),，餃子有交子之時(shí)的寓意，立冬也是秋冬季節(jié)之交,，所以要吃餃子?，F(xiàn)代人仍然延續(xù)這個(gè)習(xí)俗，立冬前后,，餃子總是不可缺少的美味,。

立冬，是萬(wàn)物收藏的時(shí)節(jié),，也是漫長(zhǎng)冬季物質(zhì)準(zhǔn)備的時(shí)間,。民俗專(zhuān)家蕭放表示，每到立冬，釀酒,、腌菜,、舂米，人們?yōu)槎A而忙,。

其中,，腌菜是古老的冬令菜肴，據(jù)說(shuō)起源于周代,。普通人家戶(hù)戶(hù)都有大菜缸,，菘菜腌制一月即可食用，脆美絕倫,，據(jù)唐人小說(shuō)稱(chēng)：金陵士大夫家嚼齏菜,，響動(dòng)十里人。

立冬小妙招

1,、食補(bǔ)要補(bǔ)腎

《素問(wèn)藏氣法時(shí)論》里說(shuō)腎主冬,。立冬后，陽(yáng)氣斂藏于腎水之中,，記得要補(bǔ)腎,。可多吃一些黑色補(bǔ)腎的食材,，如黑豆,、黑芝麻、黑米,、黑木耳,、黑棗等。

同時(shí)少吃鹽,。立冬后陽(yáng)氣衰微,，腠理閉塞，出汗少,，過(guò)咸飲食會(huì)傷損腎精,，導(dǎo)致精虧于下，而虛火上浮,，導(dǎo)致高血壓,、中風(fēng)等疾病。

2,、妙用生姜

陽(yáng)虛體質(zhì)人群冬季常常覺(jué)得手足冰冷,，尤其是有些女性朋友還常伴有痛經(jīng)等癥狀。此時(shí)可以用生姜來(lái)緩解,，以生姜貼敷肚臍,，緩解虛寒癥狀;亦可用生姜煮水泡腳,，改善手腳冰冷的情況,。

3,、妙用穴位

冬季氣溫低，稍不注意就會(huì)感冒,，出現(xiàn)鼻塞,、咳嗽、流鼻涕各種癥狀,。推薦6個(gè)穴位,，能有效緩解感冒引發(fā)的各種癥狀!

以流鼻涕、打噴嚏為主要癥狀：按揉迎香穴,、合谷穴,。

以喉嚨腫痛為主要癥狀：按壓少商穴、魚(yú)際穴,。按壓少商穴時(shí)配合吞咽口水,。

以咳嗽為主要癥狀：按壓天突穴、列缺穴,。

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